Les réseaux sociaux s’impliquent de plus en plus dans la vie des êtres humains chaque jour, de plus en plus viennent sur le marché et finissent par devenir le quotidien de leur utilisateurs.
Des études ont été menées dans lesquelles il est déterminé qu’au moins 80% de la communauté d’un réseau social passe au moins entre 8 et 10 heures à revoir quotidiennement ses différents < forts> réseaux sociaux, ce qui devient une grande partie de votre journée.
Tous ces outils que ces applications offrent peuvent inciter une personne à s’y impliquer trop, au point de devenir accro à un site spécifique, soit parce qu’ils y trouvent un site de confort ou une distraction à ce qu’est le monde réel.
Comment et pourquoi pouvons-nous devenir dépendants de ces Sont-ils plus vulnérables à cette dépendance?
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Au début, ces types d’applications ont été créés pour offrir un espace de divertissement et de plaisir à chacun de ses utilisateurs. Cependant, il a également son espace négatif , et qu’avec le temps et la création de différents programmes tels que Twitter, Facebook, Instagram , entre autres, il a disparu obligeant de nombreuses personnes à y participer beaucoup plus longtemps qu’elles ne le devraient, en laissant de côté leurs responsabilités quotidiennes ou leur coexistence physique avec d’autres personnes.
Cela se produit principalement parce que les RRSS se sont progressivement impliqués dans la vie de chaque personne, que ce soit pour des raisons professionnelles ou de simples loisirs. L’une des principales causes de la dépendance au RRSS est due aux effets mentaux que ce type d’application peut provoquer chez ses utilisateurs, surtout aujourd’hui lorsque nous ne pouvons pas seulement l’utiliser à partir de un ordinateur, mais depuis notre appareil mobile ou tablette , ce qui nous permet d’interagir avec lui à tout moment.
Pour tout cela, nous devons ajouter vos notifications de notification , soit par un son ou une vibration où le programme vous dit constamment si l’un de vos amis a téléchargé une photo, un statut ou une vidéo, si quelqu’un a ajouté ou écrit , tout cela fait que l’esprit pense toujours à ce réseau social , qui devient lentement une obsession mentale.
Dans le domaine de la psychologie, tout cela est connu comme un processus d’apprentissage qui se traduit finalement par toujours penser aux réseaux sociaux , car tous ces types de notifications vous rappelleront toujours qu’ils sont là.
Qui sont les plus vulnérables à ce type d’ajouts?
On peut dire que les personnes les plus touchées par ce type de dépendance sont des jeunes, surtout des âges entre 15 et 24 ans , car à cet âge ils Il passe par un processus d’impulsivité et de besoin qui donne envie au jeune d’interagir en permanence avec ce type d’applications.
En outre, à ces âges, de nombreux jeunes interagissent via ces réseaux sociaux, soit en utilisant des services de chat, en commentant des photos, en utilisant les jeux de l’application, des appels vidéo , entre autres fonctions. Tout cela fait que le jeune homme ne pense qu’à cette plate-forme pendant sa journée, car il obtient un endroit pour passer de longues heures sans s’ennuyer ni se fatiguer.
Il convient également de mentionner que ces RRSS sont non seulement devenus une plate-forme pour interagir avec quelqu’un , mais également considérés par la plupart des jeunes comme une exigence fondamentale pour pouvoir être intégré dans un groupe d’amis ou simplement pour être quelqu’un de proéminent au sein d’une communauté . Surtout, aujourd’hui, quand une grande partie de la société vit de ces types de sites.
Quels sont les symptômes qui nous avertissent que nous pouvons avoir une dépendance aux réseaux sociaux?
Il est important de mentionner que tout type de comportement ou d’action agréable peut facilement devenir un comportement psychologiquement addictif. De plus, toutes les personnes de tous âges peuvent souffrir de telles dépendances. Devenir dépendant d’un réseau social peut être très similaire aux dépendances pour l’alcool, la drogue, les jeux, entre autres.
Tout cela provoque un trouble mental chez la personne qui l’éloigne lentement de ses obligations, ainsi que de la société perdant ses contacts physiques avec ses amis et sa famille. Ensuite, une personne qui présente un symptôme de dépendance au RRSS peut présenter des problèmes d’anxiété compulsive ou un besoin de toujours être connecté et actif à ladite plateforme , via l’ordinateur ou le téléphone portable.
Dans de nombreux cas, la personne quitte son domicile, que ce soit pour son travail ou sa maison d’étude et son esprit est toujours au courant de ce qui se passera dans l’application, par exemple Instagram , où elle sent la besoin de savoir si vos amis ont téléchargé une photo ou un statut, quelles nouvelles sont sorties, parmi de nombreuses autres raisons pour lesquelles vous ressentez le besoin de les revoir.
Tous ces types d’actions font que la personne commence à vivre des changements dans sa vie personnelle, commence à avoir une vie sociale plus loin , et préfère la solitude, puisque vous aimez vivre dans un monde virtuel.
Ce type d’action rend ou fait en sorte que la personne commence à devenir addictive plus rapidement, car se retrouver seule et trouver un refuge sur cette plate-forme lui donneront envie de passer plus de temps dessus < / fort> a. Même toutes les 30 secondes, ils mettent à jour la plate-forme simplement pour voir s’il y a de nouvelles nouvelles.
Quels types de conséquences pouvons-nous subir lorsque nous devenons dépendants réseaux sociaux?
En général, tous les types de toxicomanie causent généralement des problèmes à la personne touchée, que ce soit des solitudes, une détérioration de sa vie personnelle, un abandon de ses obligations, parmi de nombreuses autres conséquences que tout cela Apportez.
Il convient de noter qu’une personne accro au RRSS y est généralement très active, mais, dans la réalité, c’est le contraire, est généralement calme et peut-être timide pour pouvoir interagir avec d’autres personnes n’a même aucune connaissance ni sujet de conversation pour pouvoir établir une conversation avec une autre personne .
De cette façon, voici quelques-unes des conséquences que ce type de problème psychologique peut provoquer:
Difficulté à rester concentré
Une personne peut être physiquement dans un endroit, mais son esprit est dans un autre, dans ce cas, il peut s’agir d’un site spécifique, que ce soit Facebook, Instagram ou Twitter . Une personne qui souffre d’un symptôme de dépendance à l’URSS examine constamment ce programme, voit tous ses détails, y pense à chaque instant, même, examine généralement le mobile ou tablette pour voir si vous avez une notification d’application , laissant votre vie réelle de côté pour savoir ce qui se passe derrière l’écran.
Trouble des habitudes de sommeil et de repos
La révision constante des réseaux sociaux , en particulier dans les moments de repos ou avant le coucher, peut commencer à modifier votre rythme de vie , provoquant ainsi une plus grande fatigue Toi et moi rêvons le lendemain. À de nombreuses reprises, de nombreux utilisateurs passent généralement de longues heures la nuit à consulter leurs réseaux sociaux à maintes reprises , ils passent même des nuits entières à utiliser leur téléphone portable pour discuter avec d’autres utilisateurs ou simplement pour voir le publications d’autres utilisateurs, interrompant ainsi quelque chose d’aussi délicat dans la vie d’une personne que le rêve et leur repos nocturne.
Le téléphone portable fait partie de votre vie
Dans ces cas, la personne passe beaucoup de temps à utiliser son appareil mobile , accordant souvent beaucoup plus d’attention que les autres, traitant ainsi le smartphone comme l’une des parties les plus importantes de sa vie. Ce type de comportement fait que la personne s’éloigne peu à peu de la société, lorsqu’elle perd tout type de communication avec sa famille ou ses amis . Cela se produit notamment parce que le phénomène connu sous le nom “Je suis plus heureux si je le partage avec d’autres” se produit.
Un vide à l’intérieur de la personne
Dans le cas des réseaux sociaux, tout ce qui est publié sur eux a une date d’expiration, généralement, cela peut être de deux à trois jours, et c’est qu’après avoir publié certains < fort> commentaire, une photo, une vidéo ou un état , dans une période de plus de trois jours rien ne sera connu à ce sujet comme ça dans le passé. En d’autres termes, tout ce qui y est publié va au plan de la superficialité , laissant ainsi un sentiment de vide aux gens avant la demande émotionnelle de reconnaissance par d’autres personnes .
Infografía: Raisons pour lesquelles une dépendance au RRSS se produit
Comment prévenir et / ou résoudre le problème de la dépendance sur Internet aux réseaux sociaux?
Pouvoir prévenir ce type de dépendance est extrêmement important, surtout parce que c’est quelque chose que nous pouvons facilement contrôler. Être capable de prévenir ou de résoudre ce problème ne consiste pas à appliquer un traitement spécifique, ni à prendre un médicament qui empêchera cela de se produire. Au contraire, il s’agit de commencer à prendre des mesures préventives
Pour cela, voici quelques recommandations qui vous aideront sûrement à prévenir et à résoudre ce type de dépendance:
- Essayez de maintenir des relations quotidiennes et des conversations en face à face . Être occupé et en contact physique constant avec d’autres personnes vous empêchera de ressentir le besoin d’utiliser n’importe quel réseau social ou d’utiliser votre téléphone mobile.
- Essayez de profiter de chacun de vos moments en liberté totale. En d’autres termes, lorsque vous sortez pour une promenade , évitez d’utiliser votre appareil mobile pour capturer tous les détails , et encore moins les télécharger sur Instagram ou Facebook . Il est recommandé de profiter de tout ce que vous pouvez ce jour-là et de le garder en mémoire. Gardez à l’esprit que le moment d’utiliser votre mobile doit être l’une de vos priorités les plus basses, essayez d’équilibrer votre vie et de prendre des photos uniquement lorsque cela est vraiment nécessaire .
- Il est recommandé d’éteindre l’appareil mobile au moins trois heures par jour , ou dans ce cas de le laisser dans une autre pièce. Cela vous aidera à vous déconnecter des appareils technologiques et vous donnera du temps afin que vous puissiez former de nouvelles idées pratiques pour votre vie . Il est également recommandé d’établir un calendrier d’utilisation des réseaux sociaux , qui n’affectent pas votre routine de repos ou de sommeil.
- Il est recommandé que dans les écoles et Les universités parlent de la bonne utilisation de ce type de problème, notamment parce que les jeunes sont les plus susceptibles de tomber dans ce type de addictions .
- Essayez de regarder des séries télévisées, des séries ou des films , en d’autres termes, essayez de faire ce que vous avez fait auparavant avec votre vie depuis l’arrivée de ces réseaux sociaux.
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